Хороша зима – зима морозяна, з кригою, снігом та сильним морозцем. У зимовий період погода часто створює нам неприємні сюрпризи: внаслідок коливань температури повітря сніг тане, потім замерзає, й наші дороги перетворюються на суцільну ковзанку. 

Ожеледиця представляє безпосередню небезпеку життю і здоров'ю людей, безпечному руху транспортних засобів по дорогах. 

Пропонуємо прості рекомендації, що допоможуть Вам уберегтися від неприємностей у період обмороження.

Щоб уникнути травмування виконуйте наступні правила:

• Обирайте взуття на низьких підборах та з рельєфною підошвою.
• Пересувайтесь повільно, руки не тримайте в кишенях. Коліна розслаблені, трохи зігнуті.
• Якщо ви втратили рівновагу – присядьте. Так ви зменшите висоту падіння.
• Не проходьте близько біля будівель та дерев (можливе падіння бурульок).
• Будьте обережні, коли переходите дорогу або перебуваєте на узбіччі.

Також ризики травмування знизять такі поради:

• Заздалегідь плануйте свій час, щоб не поспішати.
• Будьте напоготові.
• Спробуйте спланувати маршрут так, щоб уникати нерозчищених та покритих кригою місць.
• Не несіть великі та важкі предмети, які можуть затулити огляд та порушити рівновагу.
• Не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду та у ожеледицю. Пам'ятайте, що у ожеледицю значно збільшується гальмовий шлях машини і падіння перед автомобілем, що рухається, приводить як мінімум до травм, а можливо і до загибелі.
• Обходьте металеві кришки люків. Як правило, вони покриті льодом. Крім того, вони можуть бути погано закріплені і перевертатися, що додає травмувань.
• Обережно на паркуванні. Обирайте місця, які розчищенні від льоду. Якщо ви виходите або сідаєте в машину, тримайтесь за неї.
• Коли ви крокуєте, не відволікайтесь на ґаджети.
• Людям похилого віку краще в “слизькі дні” взагалі не виходити з будинку.

• Насамперед, потрібно зберігати у теплі ноги та руки.
•  Навіть якщо на вулиці + 4 – +5 градусів, все одно «взувайте» ноги якнайтепліше і стежте, щоби вони були сухими.
•  Дуже важливо одягатися відповідно до погоди.
•  Якщо ви тривалий час стоїте на вулиці, підкріплюйтеся теплою калорійною їжею та намагайтеся хоч якось рухатися: стрибати, пританцьовувати, адже коли тіло нерухоме, може бути переохолодження навіть за 2-3 градусів тепла.
• Тому, якщо ви відчуваєте оніміння, поколювання у кінцівках, потрібно терміново відігрітися у приміщенні. 
•  Наступне, що допоможе зігрітися, – гарячі напої, зокрема, чай (міцний чорний чи зелений чай з лимоном, або настоянка шипшини) та кава, але їхня кількість не повинна бути надмірною.  

• Небезпечні прогулянки в ожеледицю в нетверезому стані. У стані сп'яніння травми частіше всього важкі. У стані сп'яніння люди не так чутливі до болю і при наявності травми своєчасно не звертаються до лікаря, що завдає згодом додаткові проблеми та неприємності.

Якщо вам все ж таки доводиться йти по кризі:

• Робіть маленькі кроки або ніби волочіть ноги.
• Трішки нахиляйтесь, коли крокуєте. Так, щоб ваш центр тяжіння був над ногами.
• Якщо йдете кригою, уникайте нерівностей.

Якщо ви впали і через деякий час відчули біль в голові, нудоту, біль в суглобах, утворилися пухлини - терміново зверніться до лікаря в травмпункт, інакше можуть виникнути ускладнення.

Зима чудова пора року. Просто будьте обережні!

Завідувач навчально-консультаційного

пункту у м.Нетішині НМЦ ЦЗ та БЖД

Хмельницької області 

Петро  ВАСЮТА